Übungen

NextPhysio bietet insgesamt über 260 Einzelübungsvideos. Alle Übungen werden erklärt und vorgemacht, sodass Du die Übungen einfach vor dem Bildschirm nachmachen kannst. Alle Übungen steigern das körperliche Wohlbefinden und unterstützen eine gesunde Lebensweise.

Rückenpräventionskurs „digital und vor Ort (Blended Learning)"

 

Die zehn Trainingseinheiten aus dem Rücken-Präventionskurs „digital und vor Ort (Blended Learning)“ bauen inhaltlich und in ihrer Intensität aufeinander auf. Du wirst mithilfe einer kompetenten Anleitung durch den Kurs geführt. Alle Übungen aus den Trainingseinheiten verbessern die körperliche Fitness. Die Übungen stärken vor allem den Rücken und dessen Muskulatur. 

3-Monats-Paket

 

Die Übungen für das 3-Monats-Abo werden individuell und bedarfsgerecht auf Deine Bedürfnisse angepasst. Anders als beim Rücken-Präventionskurs gibt es in dem 3-Monats-Paket Übungen, die nicht nur den Rücken stärken, sondern auch gezielt für andere Bereiche wie zum Beispiel Schulter oder Knie konzipiert sind. Das 3-Monats-Abo ist eine ideale Therapiebegleitung während einer physiotherapeutischen Behandlung. Doch auch in der Rezeptpause oder nach einer physiotherapeutischen Behandlung bietet das 3-Monats-Abo die perfekte Ergänzung. Die Übungen aus dem Trainingsplan festigen Deine Therapieergebnisse und ermöglichen Dir ein eigenständiges angeleitetes online-Training.

Warum ist das Heimtraining so wichtig?

Förderung der Selbsthilfepotentiale durch gezielte Aufklärung und Erlernen von Heimtrainingsprogrammen

Um Lebensgewohnheiten und jahrzehntelang eingeschliffene Bewegungsabläufe umzustellen, muss regelmäßig und konsequent trainiert werden. Muskulatur, Bänder und Gelenke brauchen eine gewisse Zeit, um sich anzupassen. Dazu wird zunächst die richtige Körperwahrnehmung geschult, damit im Anschluss die Übungen adäquat umgesetzt werden können. Nur so wird eine hohe Trainingseffizienz erreicht. 

Ziele von Hausaufgabenprogrammen

  • Lockern verkrampfter Muskulatur durch Dehnungen und Mobilisationsübungen
  • Steigerung von Kraft und Stabilität durch entsprechende Übungen
  • Verbesserung von Koordination und Körperhaltung
  • Linderung von Beschwerden
  • Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit

Dabei ist die individuelle Übungszusammenstel­lung durch einen erfahrenen Physiotherapeuten wichtig und notwendig, denn die Übungen soll­ten auf Dein Beschwerdebild abgestimmt werden. Dabei sind vor allem die Häufigkeit und die Intensität der einzelnen Übungen besonders wichtig.

NextPhysio – Schneller wieder aktiv

Mit NextPhysio hast Du die Möglichkeit un­ter professioneller Anleitung auf Dich zugeschnittene Übungseinheiten zu nutzen. Die Übungsvideos sind auf wissenschaftlicher Grundlage, auf jedes Alter und unterschiedliche Beschwerden abgestimmt. Ganz egal ob Zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs, überall wo Internet zur Verfügung steht, kannst Du NextPhysio aufrufen. 

Physiotherapie wirkt nur durch Deine aktive Mitarbeit. In der Praxis und Zuhause!